Ruiterfitheidstraining – week 5

Goed om je weer te zien bij deze nieuwe training!
De training van vandaag is echt van topsportniveau. Je gaat duidelijk zien én voelen dat er een verzwaring in de oefeningen zit, zowel fysiek als mentaal.

💙 Je gaat met meer gevoel en balans subtielere hulpen geven. De oefeningen zijn super effectief om de voorwaartse, zijwaartse en achterwaartse (in)stabiliteit te trainen. 

💚 Jij en je paard lopen straks veel rechter. Er zijn nog meer ‘gecombineerde oefeningen’, én deze kunnen toch nog allemaal een beetje ingewikkelder. Dit is zowel fysiek als mentaal een uitdaging. 

💛 De bewegingen van je paard kan je veel beter volgen zonder je paard te storen. Vanuit ontspanning en met de juiste timing van de rompspieren ga je jezelf verbazen! Ga jij de uitdaging aan?  

Benodigdheden
Ruimte om te bewegen, sportieve kleding, matje en handdoek, grote balansbal en iets om mee over te gooien.

Ga zo door met trainen, want je bent echt super goed bezig om weer tijd vrij te maken om fysiek fitter te worden!

Met sportieve groet,
Jade Reinders 

Noot: mocht dit door fysieke klachten toch te zwaar en/ of te snel gaan. Herhaal dan de oefeningen van week 1 t/m 4 nogmaals, totdat je deze makkelijk afgaan. Dán ben je echt klaar voor de oefeningen van week 5 & 6. 

Voor welke ruiters zijn deze zes weekse online ruiterfitheidstrainingen? Alle ruiters. Voor jong en oud. Voor alle hippische disciplines. Denk aan: die ene (dressuur)ruiter die altijd graag om zes uur ‘s ochtends traint. Maar ook voor die andere (spring)ruiter die naast de fysieke training nog graag één keer de oefeningen thuis herhaalt, want dat weten we allemaal -> juist dan ga je véél sneller vooruit (oefening baart kunst). Daarbij ook voor die (pechvogel)ruiters die op dit moment aan het revalideren zijn en/of waarvan het paard aan het revalideren is waardoor ze nu tijdelijk niet kunnen rijden én ze als ruiter toch wél fit willen blijven. En niet te vergeten al die (prof)ruiters die door reisafstand nu even niet kunnen deelnemen aan de fysieke trainingen, maar wel graag aan zichzelf willen werken. Doen (natural horsemanship)stal- en huisgenoten vaak mee met de trainingen? Ja, zeker én dat vind ik fantastisch!

Elke trainingsvideo zou je met redelijk gemak/ enige uitdaging en bovenal pijnvrij moeten kunnen uitvoeren. Lukt dit niet? Heb je pijnklachten en/of bewegingsbeperkingen tijdens de oefeningen? Neem dan contact op voor een ruiterfysiotherapie behandeling. Voel je veel spierpijn en ben je toe aan een sportmassage? Boek dan gauw! Wil je liever meer feedback op jouw uitvoering? Neem dan deel aan een groeps ruiterfitheidstraining bij jouw in de buurt en/ óf organiseer een Workshop “Fitter Zitten” & introductie ruiterfitheidstraining op jouw favoriete paardenplek. Wil je graag meer privé begeleiding? Neem dan contact op voor een Horserider (Performance) Package!