energieke dynamische houding & ontspannen zithulpen

“Controle over heupen, beter zitten. Het begin is erg actief, soms zijn de spring oefening zwaar. De training is erg goed voor de conditie en coördinatie. Als team is leuk om te doen. Bal mag meer.” en ook: “Je bent meer bewust van je ademhaling en het zitten op je paard”, maar ook: “Goede opbouw, zelfs als je 0 ervaring hebt kan je meedoen met de trainingen. De moeilijkheidsgraad neemt toe gedurende de lessen.” Waarom, wanneer én aan wie zou je de training aanraden? “Aan diegene die ik les geef én iedereen die beter wil rijden.” en “Alle ruiters, ongeacht welk niveau je rijdt.” en als afsluiter: “Jij ook heel erg bedankt voor je enthousiasme en weldoordachte trainingen!”

Feedback na twaalf weekse ruiterfitheidstrainigen
Gemotiveerde deelnemers van de R.V. Gouden Hert, september – december 2022

“Effect? Makkelijker meezitten met je paard. Buikademhaling is fijn om op te focussen, zeker met wedstrijden. De training bestaat uit een fijne opbouw en ook afbouw. Het is erg fijn dat de moeilijkheidsgraad van de oefeningen makkelijk ook zelf aan te passen is tijdens de training. De Yoga en Pilates oefeningen zijn fijn om te doen” Waarom, wanneer én aan wie zou je de training aanraden? “Iedereen”.

Feedback na twaalf weekse ruiterfitheidstrainigen
Fanatieke trainingsgroep van stal Koopman, september – december 2022

“We hebben geleerd waar onze eigen beperkingen en uitdagingen zitten. We hebben geleerd dat het net zo werkt als bij de paarden qua aanspanning en ontspanning. We begrijpen beter waarom het soms mis gaat bij de paarden en wat onze invloed daarop is. Door bewustwording worden dingen al anders. Door trainen is er ook bij onszelf veel winst te behalen. De opbouw ging best snel, maar wel fijn gelijkmatig. Moeilijkheidsgraad is makkelijk aanpasbaar. Meer rekoefeningen/ stretchen. Mag best halve les. Duo oefeningen zijn erg leuk en mag vaker. De training zou geschikt zijn voor iedere ruiter van ieder niveau. Was super leuk. Tot in de herfst!”

Feedback na twaalf weekse ruiterfitheidstrainingen
Fanatieke ruiters stal Koopman, januari – april 2022

“Ik kan mijn paard veel makkelijker verzamelen” hoor ik van de ene dressuurruiter.
“Ik kan nu vanuit balans, met ontspanning, véél subtielere zithulpen geven” vult een springruiter aan.
“Ik zit nu als een huis” & “Ik vind het super leuk om mee te doen. Ik merk ook echt onwijs veel verschil met rijden. Mijn balans, coördinatie, conditie… het is allemaal beter door jouw trainingen. Zou het liefst nog veel vaker samen trainen” vertelt de instructrice en fanatieke wedstrijdruiter.

Feedback na 2e keer zes weekse introductie training op dezelfde stal
Fanatieke ruiters van stal Koopmans, juni 2021

“De fijne gevarieerde training wordt gegeven door Jade, fysiotherapeut en ruiter en dat merk je in de lessen. De lessen zijn goed opgebouwd en een mix van bootcamp, pilates, rompbalans training en yoga en dit alles gericht op de ruiter en haar specifieke behoefte. Jade zorgt voor genoeg individuele aandacht voor elk. Het is daarom ook niet erg als de deelnemers niet hetzelfde sportieve niveau hebben, indien nodig worden de oefeningen aangepast.

Kortom een aanrader voor iedere ruiter, je merkt dat je balans, kracht en uithoudingsvermogen echt verbeteren!”

Feedback na zes weekse introductie training
A. S. februari 2020

“Jade geeft vol enthousiasme deze cursus en weet goed waar ze op moet letten.
Ze geeft goede duidelijke instructies en legt ook uit wat het verschil is.
Waar jij en jouw paard veel profijt van hebben.”

“Ik vond het heel leuk en leerzaam om aan de zesweekse ruiterfitheidstraining mee te doen.
De oefeningen zijn leuk en motiverend en ik heb mijn balans hard vooruit zien gaan.
Daarnaast is het een leuke activiteit om met stalgenoten te doen (en je leert je stalgenoten extra goed kennen =D ).”

Feedback na zes weekse introductie training
Trainingsgroep stal Wereldpaarden,  juni 2019

“Super bedankt voor alle lessen; ik vond het echt een goede cursus!”

Feedback na zes weekse introductie training
L. L. april 2019

“Na eerst de workshop te hebben gevolgd, waren we direct enthousiast. Om heel eerlijk te zijn, hadden we niet echt een doel met de training, maar hadden we eerder zoiets van “we kunnen er alleen maar beter van worden”. Wat is het dan leuk om te zien dat je er zoveel van leert. Je balans op je paard wordt beter, waardoor je met meer vertrouwen rijdt. Je leert spieren te gebruiken, waarvan je niet wist dat je ze had en je ademhaling wordt veel rustiger in dieper waardoor je paard zich ook meer ontspant. Echt een aanrader dus, ook voor beginners!”

Feedback na zes weekse introductie training
J. B. februari 2019

“Balans leren kennen van ons lijf.”

“Sterker en bewuster.”

“Ondanks dat we van veel verschillende niveau’s en disciplines komen merken we allemaal verbetering in conditie en balans.”

Feedback na zes weekse introductie training
Deelnemers bij Maaike’s PaardenPad, februari 2023

“De invloed van mijn lijf op mijn paard. Ik ben meer bewust aan het rijden. Ik heb het er met mijn instructeur niet over gehad.”

“Heb geleerd om meer balans te krijgen en te onderhouden. Conditie is wat verbeterd. Instructeur ziet dat ik er bewust mee bezig ben.”

Feedback workshop ‘Fitter Zitten’ en zes weekse introductie training
Deelnemers R.V. Gouden Hert, maart 2022

“1. Door ontspanning juiste en meer lichaamscontrole te krijgen. Bewuster van links-rechts verschil. 2. Door bewustwording links-rechts verbetering in zijgangen en het juist recht houden van de paard. 3. Verbetering lichaamscontrole en dus ook zit. Hoewel er nog veel ruimte voor verbetering is.”

“Balans, houding, sterke soepele spieren. Beter houding controle.”

“Ik heb veel meer balans gekregen. De oefeningen die ik het begin niet kon, werden steeds beter te doen aan het einde van de lessen.”

Feedback na twaalf weekse ruiterfitheidstraining
Fanatieke ruiters stal Koopman, sept-dec 2021

“Veel balansoefeningen en wat daarvan het effect op je paard is: Hoeveel druk je op je teugels geeft als je daar je balans uit haalt, etc. Mijn instructrice ziet altijd dat links om doorzitten moeilijker voor ons is. Dit is zowel mijn als ponies zwakke kant. Ik merkte dit ook in de training en ik kreeg puntje waar dat verbeterd kan worden.”

“Leuke oefeningen die functioneel zijn met de grote bal. Mooie manieren waarop je merkt hoe je lichaam/ houding je soepelheid/ flexibiliteit beïnvloed.”

“Ik kon de zijgangen veel soepeler inzetten. Mijn paard ging altijd alle kanten op tijdens de les, omdat ik niet goed recht op mijn paard kon zitten. Halverwege de trainingen kon ik ineens een goede rechte lijn rijden op haar.”

“Dat sporten leuk is! Hiervoor heb ik lang niks gedaan, uit angst dat ik toch niet mee kwam. Nu er achter gekomen dat iedereen zijn eigen lichamelijke kwaliteiten heeft, en dat je door gewoon te doen steeds kan blijven ontwikkelen.”

“Mijn balans is verbeterd en mijn bewustzijn weer vergroot. Door de oefeningen ben ik voor mijn gevoel ook weer leniger geworden. Helaas heb ik het nog niet tijdens het rijden kunnen ervaren, omdat mijn pony een blessure heeft.”

“Geleerd -> Hoe veel steun je onterecht uit je teugels haalt en de spiergroepen die je echt nodig hebt voor je paard. Effect -> meer balans”

Feedback na zes weekse introductie training
Gemotiveerde menners en ruiters van de Paardengroep, oktober 2021

“Beter gebruik/ controle lichaam. In rijden meer losheid en betere inwerking”

“Links en rechtsgevoel. Beter evenwicht. Jammer dat er op deze manier erachter moet komen dat je zo slecht op je paard zit.”

“Sterker geworden. Ging veel beter dan vorig jaar (sept-okt ’21). Minder scheef. Makkelijker doorzitten.”

“Oefeningen voor meer souplesse. Meer souplesse.”

Feedback na zes weekse introductie training
Gemotiveerde ruiters paardenrevalidatiecentrum de Hei, juni 2021

“Bewustwording van welke kleine individuele spieren je gebruikt.
Ontspanning en ademhaling. Mijn paard loopt meer ontspannen onder me.”

“Ontspanning dmv diverse oefeningen.
Balans en het belang daarvan ook op de paard (inwerking)”

“Anders op je paard zitten, meer ontspanning en meer balans.
Kreeg ineens complimenten dat ik netjes zit”

“Meer bewustwording van je lijf en hoe dit je paardrijden beïnvloedt.
Meer controle over je lijf met rijden en dat ademhaling veel doet.
Dat ik nog meer los moet laten in het rijden.”

“Wat je met houding, balans enz nog kunt doen om beter te rijden. Meer ontspanning”

Feedback na zes weekse introductie training
Fanatieke ruiters stal Koopmans, oktober 2020

“Geleerd: nuttige oefeningen, het effect van ontspanning en ademhaling op de losheid van het bekken”
“Effect: losser kunnen zitten, beweging paard beter kunnen volgen”

“Geleerd: Balans + het effect van kleine bewegingen”
“Effect: subtiele uitwerking op mijn paard”

“Meer balans -> makkelijker doorzitten”

Feedback na zes weekse introductie training
Privé stal Nijkerk, oktober 2019

“Mijn bekken beter te kantelen (hoewel dit nog steeds niet mijn sterke kant is,
maar ik ben me er wel wat bewuster van).”

“Veel beter balans kunnen houden, zonder mijn schouders en armen vast te zetten.
Maar de kracht uit mijn middel te halen.”

Feedback na zes weekse introductie training
Deelnemers R.V. de Gouden Adelaar, juni 2019

“De stap van les 3 naar 4 was groter dan de andere.”

“Goede opbouw.”

“Snelle verbetering van conditie”

“Houd deze lijn vast.”

Feedback na zes weekse introductie training
Deelnemers bij Maaike’s PaardenPad, februari 2023

“Prima, had voor mij persoonlijk nog iets sneller gemogen, maar dat is lastig als je met meerderen bent. Het is nieuw voor mij, dus ik vond alle oefeningen interresant. Je doet het leuk!”

“Opbouw super. Moeilijke oefeningen word mooi afgewisseld met makkelijke oefeningen.”

Feedback workshop ‘Fitter Zitten’ en zes weekse introductie training
Deelnemers R.V. Gouden Hert, maart 2022

“Logische opbouw. Ook logisch hoewel iedereen natuurlijk iets anders moeilijk vindt. Voor mezelf, focus op rug aangezien dat mijn zwakke punt is.”

“Goeie warming-up. Oefeningen waren niet te zwaar. In het begin lukt niet alles, al snel gaat het je wel lukken.”

“Ik vond de trainingen prima opgebouwd. Qua inspanning kostte alles me steeds minder moeite. De afwisseling in oefeningen was prima.”

Feedback na twaalf weekse ruiterfitheidstraining
Fanatieke ruiters stal Koopman, september – december 2021

“De opbouw was goed. Leuk dat het vergeleken wordt met B/L/M/Z/ZZ. De warming-up was eigenlijk het zwaarst. Daarna was het rustiger. Nog meer terugkomen mag het middelste stuk met de bosu, waterzak, etz. misschien iets langer.”

“De opbouw vond ik goed. De laatste les was inderdaad het zwaarst. Haha”

“Hele fijne opbouw. Zou graag door willen trainen! De laatste twee trainingen waren op zwaar niveau en hier was ik qua kracht nog niet. Ik heb waardeloze buikspieren dus deze zou ik graag in vervolgtrainingen verder willen trainen.”

“Het ging heel goed! Als het te zwaar is kun je altijd wat minder doen, maar dat was meestal niet nodig. Verder lekkere afwisseling tussen de oefeningen! Met de bal was erg leuk!”

“De opbouw van de trainingen was goed en ook leuk om aan het einde van de serie duidelijk te merken dat het gemakkelijker gaat. Qua inspanning viel het mij mee. Ik vind vooral de verschillende balansoefeningen de core-stability oefeningen erg waardevol.”

“De opbouw was goed, maar mocht wel iets sneller omhoog qua sterkte. Vooral het “kracht” onderdeel, de warming-up was altijd goed voor het niveau. Het viel me wel tegen dat ik toch minder balans had dan ik dacht, dus de oefeningen waren soms wel zwaar.”

Feedback na zes weekse introductie training
Gemotiveerde menners en ruiters van de Paardengroep, oktober 2021

“In het begin was het vrij makkelijk, instapniveau had iets hoger gemogen.
Mix van verschillende “disciplines” erg leuk, combi van in- en ontspanning.
Ook leuke toevoeging zou zijn: (facultatief) huiswerk voor iedereen.”

“Prima. Goed voor de zes lessen. Spierpijn 🙂 Zelfde opbouw maar dan versneld.”

“Prima! Lastig met mijn schouders, maar wél te doen. Opbouw is fijn van B -> Z.”

“Prima opbouw. Makkelijke eerste les.
Meer onafhankelijkheid van de lichaamsdelen en iets meer uitleg waarom de oefening is.”

Feedback na zes weekse introductie training
Gemotiveerde ruiters paardenrevalidatiecentrum de Hei, juni 2021

“In het begin merkte ik dat er best veel goed ging, maar óók dat er ruimte voor groei is.
Koppeling van oefeningen aan rijden of verplaatsen in wat je van je paard vraagt vond ik leuk.”

“Precies goed en leuk”

“Hele goede opbouw, met goede balans tussen moeilijkheidsgraad en inspanning.”

“Van mij mag een les best anderhalf uur duren. Fijn om zo te sporten. Alle oefeningen vond ik prima”

“Goed. Goed te doen. Het is goed vol te houden.”

Feedback na zes weekse introductie training
Fanatieke ruiters stal Koopmans, oktober 2020

“Opbouw prima, waardoor het goed te doen was qua inspanning.”

“Opbouw en moeilijkheidsgraad waren heel goed. Meer terug: souplesse.
Het viel me tegen hoeveel moeite ik met de balansoefeningen had”

“Veel plezier gehad bij de oefeningen.”

Feedback na zes weekse introductie training
Privé stal Nijkerk, oktober 2019

“De moeilijkheidsgraad was goed, er zat een goede opbouw in.”

“Het inspanningsniveau was hoger dan ik had verwacht, maar wel goed te doen.”

Feedback na zes weekse introductie training
Deelnemers R.V. de Gouden Adelaar, juni 2019

“Aan iedereen die aan zijn conditie & balans wil werken.”

Feedback na zes weekse introductie training
Deelnemers bij Maaike’s PaardenPad, februari 2023

“Iedereen die paardrijdt.”

“Mijn instructeur zou ik de training aanraden, volgens haar is haar conditie te laag”

“Wil je bedanken voor de lessen en de groep voor de gezelligheid!!! Ik heb er veel aan en gebruik het ook echt met rijden. Ik hou nog contact voor eventuele herhaling in de herfst.”

Feedback workshop ‘Fitter Zitten’ en zes weekse introductie training
Deelnemers R.V. Gouden Hert, maart 2022

“Aan iedereen die zich wil verbeteren. Ook voor mensen die niet rijden maar puur voor een gezonde functionele houding.”

“Aan iedereen die beter wil gaan rijden.”

“Iedereen die op een prettige manier aan zijn/ haar ruiterconditie wil werken.
Jij ook bedankt voor de fijne lessen!”

Feedback na twaalf weekse ruiterfitheidstraining
Fanatieke ruiters stal Koopman, september – december 2021

“Het is een super leuke, leerzame en vooral gezellige training die ik aan iedereen die wel eens op een paard zit aan raad !”

“Voor ruiters die naar het rijden ook wat handvatten kunnen gebruiken voor zichzelf (en dus niet ernaast een andere sport beoefenen)”

“Aan alle ruiters, maar ook aan de rest van de mensen. Ik merkte snel verschil, maar was ook bewuster van mijn lichaam en wat het doet. Meerwaarde voor elke ruiter en niet ruiter!!!”

“Eigenlijk aan iedereen, omdat het voor zowel ruiters als niet-ruiters belangrijk is om in balans te zijn met een goede conditie. Het is ook fijn voor besef van bijvoorbeeld je zithouding aan een bureau ofzo”

“Ik raad het zeker aan, aan iedereen. Naast je paard trainen is het ook heel waardevol om jezelf te trainen. De oefeningen voor de verlichte zit neem ik zeker mee! Dankjewel !”

“Ik zou de training zeker aanraden aan alle ruiters, van alle soorten disciplines. We vragen veel van onze paarden dus het is alleen maar eerlijk als we dezelfde inzet van onszelf vragen.”

Feedback na zes weekse introductie training
Gemotiveerde menners en ruiters van de Paardengroep, oktober 2021

“Iedereen die aan zichzelf wil werken en betere balans wil.
Zeker voor mensen die dat nog niet doen.”

“Aan elke ruiter die er voor open staat om zich te verbeteren.
Dank voor de training !!“

“Aan alle paardenmutsen.
Kort samengevat: Dank je wel ! “

“Iedereen die recht en ontspannen op zijn paard wil zitten.”

Feedback na zes weekse introductie training
Gemotiveerde ruiters paardenrevalidatiecentrum de Hei, juni 2021

“Iedereen! Leerzaam, leuk, zinvol”

“Aan al mijn paardencollega’s”

“Voor iedereen, vooral als je verder naast het paardrijden niet sport”

Feedback na zes weekse introductie training
Fanatieke ruiters stal Koopmans, oktober 2020

“Aan iedereen die paardrijd omdat je met je houding zoveel invloed hebt op het rijden.

Én omdat het je bewuster maakt van je manier van rijden.”

Feedback na zes weekse introductie training
Privé stal Nijkerk, oktober 2019

“Als iemand graag een betere balans op zijn paard wil hebben,
of als ik vind dat iemand mijn paard hindert (bijv. bijrijder)”

“Eigenlijk aan alle ruiters, het is een leuk en leerzaam traject.
Waar jezelf en je paard veel profijt van kunnen hebben”

Feedback na zes weekse introductie training
Deelnemers R.V. de Gouden Adelaar, juni 2019