Yeaaah! Super dapper, dat je deze stap hebt gezet! 💪
Echt geweldig dat je deelneemt aan de zesweekse ruiterfitheidstraining!
Deze week ligt de nadruk op coördinatie en souplesse oefeningen. Soms best confronterend… gelukkig hou jij van uitdagingen en wil je jezelf verbeteren! Het gaat dan ook helemaal goed komen. 😅
💖Je gaat met meer ontspanning veel meer plezier beleven aan het rijden.
Want: je buitenritten én de wedstrijden geven jou minder stress.
💜Je wedstrijdresultaten gaan omhoog.
Dit is wetenschappelijk aangetoond!
💙Je gaat met meer gevoel en balans subtielere hulpen geven.
Jouw paard beweegt beter én je blijft nu wél zitten!
💛De bewegingen van je paard kan je veel beter volgen zonder je paard te storen.
Daardoor heb jij minder behandeling- en therapiekosten voor je paard.
💚Jij en je paard lopen straks met veel rechter met meer swung.
Dat rijdt zó fijn!
Train jezelf naar topsportniveau
Het programma bouwt in 6 weken op naar topsportniveau. Je krijgt elke week een nieuwe training met steeds uitdagendere oefeningen. Vanaf de 4e week wordt het een echte preventieve topsport-gerichte training.
Opbouw van de training
De volgende elementen komen steeds terug: een warming -up met Coördinatie & Conditie oefeningen, gevolgd door Houding & Evenwicht, Romp balans & – kracht en we sluiten af met Souplesse, Ademhalings- & Ontspanningsoefeningen.
Belangrijk: herhaling
Net zoals je jouw paard een aantal keer per week traint, behaal je het meeste effect als je de oefeningen 2 tot 3 keer per week herhaalt.
Online samen trainen
Je traint in je eigen tijd, maar je bent niet alleen. Laat je ervaring van de training achter in een bericht onderaan deze pagina, zodat je andere ruiters weer kunt inspireren en motiveren om te trainen.
Benodigdheden
Ruimte om te bewegen, sportieve kleding, matje en handdoek.
Ik heb er al zin in, doe je mee?!
Met sportieve groet,
Jade Reinders
Voor welke ruiters zijn deze zes weekse online ruiterfitheidstrainingen? Alle ruiters. Voor jong en oud. Voor alle hippische disciplines. Denk aan: die ene (dressuur)ruiter die altijd graag om zes uur ‘s ochtends traint. Maar ook voor die andere (spring)ruiter die naast de fysieke training nog graag één keer de oefeningen thuis herhaalt, want dat weten we allemaal -> juist dan ga je véél sneller vooruit (oefening baart kunst). Daarbij ook voor die (pechvogel)ruiters die op dit moment aan het revalideren zijn en/of waarvan het paard aan het revalideren is waardoor ze nu tijdelijk niet kunnen rijden én ze als ruiter toch wél fit willen blijven. En niet te vergeten al die (prof)ruiters die door reisafstand nu even niet kunnen deelnemen aan de fysieke trainingen, maar wel graag aan zichzelf willen werken. Doen (natural horsemanship)stal- en huisgenoten vaak mee met de trainingen? Ja, zeker én dat vind ik fantastisch!
Elke trainingsvideo zou je met redelijk gemak/ enige uitdaging en bovenal pijnvrij moeten kunnen uitvoeren. Lukt dit niet? Heb je pijnklachten en/of bewegingsbeperkingen tijdens de oefeningen? Neem dan contact op voor een ruiterfysiotherapie behandeling. Voel je veel spierpijn en ben je toe aan een sportmassage? Boek dan gauw! Wil je liever meer feedback op jouw uitvoering? Neem dan deel aan een groeps ruiterfitheidstraining bij jouw in de buurt en/ óf organiseer een Workshop “Fitter Zitten” & introductie ruiterfitheidstraining op jouw favoriete paardenplek. Wil je graag meer privé begeleiding? Neem dan contact op voor een Horserider (Performance) Package!
Zit jij nóg niet in de PhysioVan Update mailinglijst?
Wil jij alle GRATIS trainingsvideo’s in jouw mailbox?
Mails vol met inspiratie, motivatie en activatie voor jouw ruiterfitheid?
Voor een betere onafhankelijke zit én dynamische houding?
0 Reacties