training

zZ niveau

Oefenmateriaal + intensievere oefeningen = Z Z

=> Check de REPLAY in de VIDEO's <=

Wanneer kan je meedoen ?

Ging de training op M/Z niveau je met gemak af ? Ja! Heb je veel oefenmateriaal klaarliggen naast je yogamat ? Heel fijn ! Want dan biedt deze training alle extra uitdaging die je zoekt! Er wordt veel meer verwacht van jouw balans en core-stability, daarbij is de intensiteit, oefeningen volgorde / herhalingen zo ingedeeld dat het direct een Zeer Zware intensiteit heeft.

Benodigdheden?

Een yoga matje + handdoek + grote oefenbal + springtouw + 2 balans ‘egel’s + BOSU-balance trainer + gewicht van 1 kg + (tennis)bal(lon) om mee (over) te gooien + Sissel pilates roller Pro Soft 90 cm + UltimateInstability Aquabags M

* Heb je deze oefenmaterialen niet allemaal in huis ? Geen nood; alle oefeningen kunnen met én zonder oefenmateriaal plaatsvinden. Wil je de effecten ervaren van de verschillende oefenmaterialen ? Meld je dan aan voor de trainingen in januari 2021 óf organiseer een training op je eigen stal/ rijvereniging – teambuilding gegarandeerd !

Warming-Up
Dynamische houding
houding + beweging

Romp oefeningen
core-stability, core-power

Dynamische houding
houding + beweging, houding + evenwicht

Ademhalingstechnieken, ontspannings- en focusoefeningen

... video wordt geüpload ...

Wil jij investeren in jezelf ?

~ zes weken lang ~
drie verschillende trainingsniveaus

Maandag 10.00 - 10.30 ~ B(eginners)/ L(icht)
Woensdag 10.00 - 10.30 ~ M(edium)/ Z(waar)
Vrijdag 10.00 - 10.30 ~ Z(eer) Z(waar)

fysieke groepstraining ?
normaal gesproken: 6x 60 min á €75,00 (incl BTW)

WOONKAMER WORK-OUT ACTIE
3x 30 = 90 min p.w. á € 49,95 (incl BTW)

Wil jij meedoen met de Woonkamer Work-out's ?!?
Aanmelden kan nog tot 22.00 morgenavond (15 nov '20)

Ja, ik wil graag mee doen !

Stuur me dan gauw een WhatsApp bericht om je aan te melden!
(link in 'button: Ja, ik doe mee!')

training

zZ niveau

Oefenmateriaal + intensievere oefeningen = Z Z

=> Check de REPLAY in de VIDEO's <=

Wanneer kan je meedoen ?

Benodigdheden?

Warming-Up Dynamische houding houding + beweging

Romp oefeningen core-stability, core-power

Dynamische houding houding + beweging, houding + evenwicht

Ademhalingstechnieken, ontspannings- en focusoefeningen

... video wordt geüpload ...

Wil jij investeren in jezelf ?

~ zes weken lang ~ drie verschillende trainingsniveaus

Maandag 10.00 - 10.30 ~ B(eginners)/ L(icht) Woensdag 10.00 - 10.30 ~ M(edium)/ Z(waar) Vrijdag 10.00 - 10.30 ~ Z(eer) Z(waar)

fysieke groepstraining ? normaal gesproken: 6x 60 min á €75,00 (incl BTW)

WOONKAMER WORK-OUT ACTIE 3x 30 = 90 min p.w. á € 49,95 (incl BTW)

Wil jij meedoen met de Woonkamer Work-out's ?!? Aanmelden kan nog tot 22.00 morgenavond (15 nov '20) Ja, ik wil graag mee doen ! Stuur me dan gauw een WhatsApp bericht om je aan te melden! (link in 'button: Ja, ik doe mee!')