Trainingen

voor

Ruiters

Wil je leren hoe je jezelf fysiek verbeterd,
met als resultaat een soepel bewegend paard?

Weet jij hoe én waar je jouw balans moet houden?

Krijg jij regelmatig feedback op je houding en zit?
Vind jij zitlessen wel heel goed, maar hoop je dat er
meer manieren zijn om je houding en zit te verbeteren?

Wil jij leren welke invloed de ademhaling van de ruiter heeft
op een paard, waardoor er dírect meer ontspanning is?

Hoe fijn zou het zijn om ontspannen te rijden,
tijdens trainingen én wedstrijden?

Ontspanning

Inspanning

Dynamische Houding

Romp Balans

Onafhankelijk Bewegen

Waarom jezelf als ruiter trainen?


De onafhankelijke zit is het grootste bezit wat je als ruiter kan hebben. Elk paard gaat direct met meer ontspanning, balans, rechtgerichtheid en schwung bewegen. Train je jouw onafhankelijke zit, dan zorg je voor blessurepreventie voor jouw paard. Dit wordt bevestigd door hoefsmeden, dierenartsen en wetenschappelijk onderzoek. Denk aan een sport specifieke revalidatie training en/of een preventieve topsportgerichte training voor jou als ruiter.

Wat kun je dan verwachten?

Elke ruiterfitheidstraining bestaat uit een warming -up met Coördinatie & Conditie oefeningen, gevolgd door Houding & Evenwicht, Romp souplesse & – kracht en we sluiten af met Ademhalings- & Ontspanningsoefeningen. Denk aan de beste (wetenschappelijk onderbouwde) oefeningen voor ruiters gehaald uit: de fysiotherapie, bootcamp en Perfect Pilates training. Mét daarbij nog veel extra ruiter specifieke oefeningen!

Waarom geef ik deze trainingen?

Een optimale sportprestatie ontstaat door vanuit ontspanning in te kunnen spannen, met voldoende souplesse, kracht en stabiliteit een gecoördineerde beweging in te zetten. Al deze elementen komen in de ruiterfitheidstrainingen aan bod, zodat zoveel mogelijk ruiters nog beter in staat zijn om met een ‘onafhankelijke zit’ te rijden en hun paarden minder blessures zullen krijgen. 

Je onafhankelijke zit verbeteren = vanuit ontspanning inspannen én vanuit een dynamische houding gecoördineerd kunnen blijven bewegen !

Durf jij te leren?

Het valt me op dat er voor mijn trainingen echt durf nodig is. Véél respect heb ik dan ook voor alle deelnemers aan mijn workshops (in 2019 waren dit meer dan 100 ruiters en amazones) én de vele durfals die de oefeningen uitproberen bij mijn PhysioVan op events! Ik weet zeker dat ik tijdens mijn trainingen veel ruiters buiten hun comfort zone laat bewegen. Probeer ik bewustwording te creëren waar nog fysieke winst te behalen is? Zeker! Dit kan (een beetje) confronterend zijn. Ik zeg ook niet dat mijn training gemakkelijk zal zijn, ik leer je dat het resultaat de moeite waard zal zijn.

Daarom heb ik veel waardering voor al mijn deelnemers die inzet, nieuwsgierigheid en de wil om te leren tonen tijdens mijn trainingen. Trots ben ik op alle ruiters die de durf hebben gehad om risico’s te nemen, de moed hebben om imperfect te zijn en juist hierdoor vooruitgang hebben geboekt. Ontzettend blij ben ik met al die locaties waar mijn deelnemers naast authenticiteit en mentale veerkracht bovenal: respect naar elkaar, enthousiasme en plezier tonen tijdens mijn trainingen!

Oprecht hoop ik dat ik nog heel veel van dit soort ruiters ontmoet in mijn trainingen!
Durf jij iets nieuws te leren?

De één begint met de GRATIS Onafhankelijke Zit Challenge, andere organiseren een Workshop bij hun op stal en misschien ben jij wel die gene die contact met me opneemt voor een speciaal revalidatie trainingstraject. Dat is allemaal oké. Tot snel! 

Trainingslocaties

Manege Rijnenburg, Nieuwegijn
Manege Kraaij, Nijkerk
Pensionstal Wereldpaarden, Woudenberg
R.V. de Gouden Adelaar, Bunschoten-Spakenburg
NK Dressuur, EFO Totaal Talent Competitie, Ermelo
KNHS Regio Utrecht Outdoor - Dressuur Kampioenschappen, Amersfoort
Almelose Ruiterdagen, Almelo
Privé stal, regio Nijkerk
Larense Manege, Laren
Hippisch Centrum Montfoort, Montfoort
R.S.V. Haelen, Haelen
Privé stal, regio Hilversum

Ben je benieuwd naar ervaringen van ruiters en amazones die dit jaar al aan Workshops en zes weekse training hebben deelgenomen? Hier komt hun eerlijke feedback - die me een klein beetje verlegen maakt -, maar vooral inspireert om door te gaan met de trainingen !

Wat heb je geleerd tijdens de trainingen?
Welke effecten heb je zelf ervaren?
Wat heeft je instructeur, dierenarts en/of hoefsmid gezien?

 “Veel beter balans kunnen houden, zonder mijn schouders en armen vast te zetten.
Maar de kracht uit mijn middel te halen.”

 “Mijn bekken beter te kantelen (hoewel dit nog steeds niet mijn sterke kant is,
maar ik ben me er wel wat bewuster van).”

Wat vond je van de opbouw van de oefeningen?
En de moeilijkheidsgraad van de oefeningen?
Wat viel jouw qua inspanning mee óf tegen aan de training?
Wat mag van jou nog meer terug komen in vervolg trainingen?

“De moeilijkheidsgraad was goed, er zat een goede opbouw in.” 

“Het inspanningsniveau was hoger dan ik had verwacht, maar wel goed te doen.”

Waarom, wanneer én aan wie zou je de training aanraden?

“Eigenlijk aan alle ruiters, het is een leuk en leerzaam traject.
Waar jezelf en je paard veel profijt van kunnen hebben”

“Als iemand graag een betere balans op zijn paard wil hebben,
of als ik vind dat iemand mijn paard hindert (bijv. bijrijder)”

Wauw, echt zo fijn is het dat náást het enthousiasme én de leergierigheid die mijn leerlingen elke training weer laten zien. Ik ook de meest mooie positieve feedback van ze krijg, die ze vooral krijgen van hun paarden n.a.v. de trainingen, denk aan: "mijn paard ging ineens nageven", "zo veel meer ontspanning, mijn paard schrikt veel minder" en "ons paard is veel rechter geworden in de afgelopen weken".

“Na eerst de introductie training te hebben gevolgd, waren we direct enthousiast. Om heel eerlijk te zijn, hadden we niet echt een doel met de training, maar hadden we eerder zoiets van “we kunnen er alleen maar beter van worden”. Wat is het dan leuk om te zien dat je er zoveel van leert. Je balans op je paard wordt beter, waardoor je met meer vertrouwen rijdt. Je leert spieren te gebruiken, waarvan je niet wist dat je ze had en je ademhaling wordt veel rustiger in dieper waardoor je paard zich ook meer ontspant. Echt een aanrader dus, ook voor beginners! “

“Super bedankt voor alle lessen; ik vond het echt een goede cursus!”

“Jade geeft vol enthousiasme deze cursus en weet goed waar ze op moet letten.
Ze geeft goede duidelijke instructies en legt ook uit wat het verschil is.
Waar jezelf en je paard veel profijt van heeft”

“Ik vond het heel leuk en leerzaam om aan de zesweekse ruiterfitheidstraining mee te doen.
De oefeningen zijn leuk en motiverend en ik heb mijn balans hard vooruit zien gaan.
Daarnaast is het een leuke activiteit om met stalgenoten te doen
(en je leert je stalgenoten extra goed kennen =D ).”

Wil je dat ik naar jouw stal kom?

Sluit Menu
WhatsApp me
maak een afspraak ->
Wil je een afspraak maken?
Powered by