training
M/Z niveau
Wil je liever meer fysieke uitdaging op M / Z niveau ?
Wanneer kan je meedoen ?
Deze training is geschikt voor al mijn volledig gerevalideerde cliënten, deelnemers van de zes en twaalf weekse trainingen (die vrij zijn van fysieke klachten) en alle ruiters die naast het paardrijden nog een andere sport beoefenen.
Benodigdheden?
Een yoga matje + handdoek + grote oefenbal.
Het is oké als je tijdens de oefeningen voelt dat er wordt gewerkt, daardoor verleg je jouw grenzen en wordt je langzaam aan fitter, sterker, leniger, sneller en/of stabieler. Spierpijn krijgen is oké, respecteer wel je eigen hersteltijd voordat je weer gaat trainen. Luister altijd naar je eigen lijf; voel of de oefening die ik je geef ook nu past in jouw training.
De oefeningen mogen: 1. pijnvrij, 2. licht intensief tot redelijk intensief qua uitvoering zijn. De trainingen mogen nooit pijnklachten geven!
Heb je moeite met de training? Merk je dat je graag feedback wil op de uitvoering? Krijg je pijnklachten tijdens de uitvoering? Of zijn de oefeningen te makkelijk en wil je meer uitdaging? Neem dan contact op voor een afspraak voor oefeningen specifiek gericht op jouw situatie en wensen.
Idee ! Wil je samen met jouw stalgenoten/ stalruiters/ grooms en/ of instructeur de verschillende oefeningen proberen? Meld je dan aan voor de trainingen in januari 2021 óf organiseer een training op jouw stal/ rijvereniging – teambuilding gegarandeerd !