training

B/L niveau

Ja, ik wil meedoen met de training op B / L niveau !

Kan ik hieraan meedoen ?

Ja, iedereen die nog niet eerder aan een fysieke training van mij heeft deelgenomen én alle deelnemers die aan mijn workshops én trainingen hebben deelgenomen die behoefte hebben aan opfrissing/ herhaling zijn van harte welkom in deze training !

Ik heb fysieke klachten, kan ik meedoen?

Ben je al enkele weken aan het revalideren bij een paramedicus (fysio oid) dan kun je waarschijnlijk wél 60-80% van de oefeningen volledig meedoen, zolang je maar jouw eigen grenzen goed respecteert. 

Benodigdheden?

Een yoga matje + handdoek en kleding waar je goed in kan bewegen (paardrijbroek kan prima)​

Het is oké als je tijdens de oefeningen voelt dat er wordt gewerkt, daardoor verleg je jouw grenzen en wordt je langzaam aan fitter, sterker, leniger, sneller en/of stabieler. Spierpijn krijgen is oké, respecteer wel je eigen hersteltijd voordat je weer gaat trainen. Luister altijd naar je eigen lijf; voel of de oefening die ik je geef ook nu past in jouw training.

De oefeningen mogen: 1. pijnvrij, 2. licht intensief tot redelijk intensief qua uitvoering zijn. De trainingen mogen nooit pijnklachten geven!

Heb je moeite met de training? Merk je dat je graag feedback wil op de uitvoering? Krijg je pijnklachten tijdens de uitvoering? Of zijn de oefeningen te makkelijk en wil je meer uitdaging? Neem dan contact op voor een afspraak voor oefeningen specifiek gericht op jouw situatie en wensen. 

Ontdek hier wat je allemaal gaat leren
tijdens de woonkamer work-out's:

Houdingsinsteloefening voor op het paard, met kracht en souplesse oefeningen voor de (lage)rug en iliopsoas

Core stability - basis Perfect Pilates

Ademhalingsoefening deel 1

Wil jij investeren in jezelf ?

~ zes weken lang ~
drie verschillende trainingsniveaus

Maandag 10.00 - 10.30 ~ B(eginners)/ L(icht)
Woensdag 10.00 - 10.30 ~ M(edium)/ Z(waar)
Vrijdag 10.00 - 10.30 ~ Z(eer) Z(waar)

fysieke groepstraining ?
normaal gesproken: 6x 60 min á €75,00 (incl BTW)

WOONKAMER WORK-OUT ACTIE
3x 30 = 90 min p.w. á € 49,95 (incl BTW)

Wil jij meedoen met de Woonkamer Work-out's ?!? 
Aanmelden kan nog tot 22.00 morgenavond (15 nov '20)

Ja, ik wil graag mee doen !

  Stuur me dan gauw een WhatsApp bericht om je aan te melden!
(link in 'button: Ja, ik doe mee!')